外に出ると金木犀のかおりが漂い
肌寒さが秋をより身近に感じる日々。

季節の変化を大きく感じるこの時期、

とっても大好き！

こんにちは
 

薬膳をとおして毎日の食と暮らしから
より今の自分を愛せる私になるを、
習慣化するオンラインコミュニティ
こしらえごと.Lab主宰の増子友紀子です

潤い＆エイジングケアを底上げする きのこたっぷりホワイトトムヤムクン鍋＆薬膳ごまスティック

10月は9月に比べて気温は下がるものの
一年で最も過ごしやすい季節。

食欲の秋なんて言葉通り、
食材の美味しさに思わず食べすぎて
しまうなんてことも起こりがち。
 

今日はそんなこの時期にピッタリの
お守りレシピをご案内します♡
　

日中と夜だけではなく、日ごとの
寒暖差もかなり大きくなるため

体がついていけず自律神経の
バランスを崩しがちな季節でもある10月。

9月に引き続き『肺』が弱りやすく
無性に悲しく、自然となきたくなる時期。

更に乾燥も増しているので
乾燥や咳などの不調が出やすいなど
自覚しやすい症状が合わられやすくなることも。

10月のお守りレシピは

しっかりとうるおいを整えながらも
本格的な冬に備えて
冷えを寄せ付けない体を作って

免疫力をぐっと高めていく
こんなスペシャルレシピとなっております♡

✓便秘がち

✓冷え性

✓疲れが溜まりやすい

✓白髪

✓お肌の乾燥
✓集中力の低下
✓ため息が付きやすい


気になるものが一つでもあったら
このお守りレシピがおすすめ！

■きのこたっぷりホワイトトムヤンクン鍋

■薬膳ごまスティック

こちらをみなさんと一緒に作りながら
大好評のミニ薬膳座学講座は
こしらえごと.Labの皆さまから
直接頂いたご質問を交えて

　
”なきたくなる”

について、テキスト交えて
お話させていただきます。

＼10月のおまもりレシピ／

✎10月のまいにちおうち薬膳
潤い＆エイジングケアを底上げする
きのこたっぷりホワイトトムヤムクン鍋＆薬膳ごまスティック

✎ミニ薬膳座学テーマ
”泣きたくなる心と向き合う”
（テキスト付き）

▽▽▽

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