”薬膳をとおして毎日の食と暮らしから
今の自分を感じ大切に生きていく”
日々を予約・習慣化する
こしらえごと.Lab主宰の
国際薬膳師 増子友紀子です
先週は息子の運動会！
学年単位の小さなものでしたが
学年が変わってからすぐの運動会に
ダンスの練習を頑張るむすこ。
引っ越しの翌日みたいな
強行なスケジュールだったものの
BTSのかっこいい曲にのせて
かっこよく踊るからねって緊張や興奮を
見せていた息子の姿。
・・・・もう私にくっつき虫のあの頃の息子
じゃなくて、息子の大事にしたい世界もあるんだよね。
当日も目線が合うたびに見てた？？って
声が聞こえるようで、思わず大きく手をふって
応援する私も主人も大感動の時間を過ごしました
子供の成長のたびに
自分を振り返るきっかけにもなる
こんな時間がたまらなく好きなんだよなぁ。
【特別ライブ付き】自分を責める心を味方にする養生
さて
今日は、6月に入ったからこそ
大切な心の養生のお話をシェアさせてくださいね！
『自分を責める心』を味方にしていく
そんな養生について！
▽▽▽
まいにちおうち薬膳
梅雨の時期こそ心と体の土台を作る
特製じゃがいもグラタンとサーモンロースト ＆
冷めても美味しいとうもろこしプリン
６月は”春”・”夏”・湿気の多い”長夏”
という３種類の季節が重なるため、
様々な不安が生じやすくなります。
✓身体のだるけ
✓むくみ
✓食欲不振
✓考えすぎてくよくよする
✓胃もたれ
✓おもだるさお腹の冷え
✓肌のハリやツヤ
✓慢性的な疲労
⇩⇩⇩
✓免疫力向上
✓血の質を良くしていく
✓血の巡りを促す
✓体内な不要な水分を排出する
✓疲労の緩和
✓不安定な心の要因を軽減する
✓胃腸の働きを整える
こんな部分にアプローチをかけるレシピたち
＋
”自分を責めてしまう心を味方にする食養生”
について、テキスト交えてお話させていただきます。
▽▽▽
✎６月のまいにちおうち薬膳
梅雨の時期こそ心と体の土台を作る
特製じゃがいもグラタンとサーモンロースト ＆
冷めても美味しいとうもろこしプリン
✎ミニ薬膳座学テーマ
自分を責める心を味方にする食養生
（テキスト付き）
▽▽▽
お申込みはコチラから
更に、
こしらえごと.Labの方は
上記のレシピに加えて今月の薬膳プレート
“自分を責める心を味方にする食養生“ 薬膳プレート
こちらと合わせると更に効果UP!
☑自分を取り戻す呼吸
☑セルフフェイシャルマッサージの時間、
☑二十四節気に合わせて楽しむ今の私の心を知る
☑季節に合わせた毎月おすすめの
薬膳プレートレシピ（今月は上記の作り置き
レシピ）
☑今の自分を感じる、暮らしや自分を大切にする人が集まるお茶会
に加えて、今回は・・・
スペシャル美眉ワークも特別価格で
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等々、
自分を大切にする時間を予約・習慣化し
より私らしく心地よく生きていく
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