【まいにちおうち薬膳】特製じゃがいもグラタンとサーモンロースト &冷めても美味しいとうもろこしプリン
JUNE 6, 2022
”薬膳をとおして毎日の食と暮らしから
今の自分を感じ大切に生きていく”
日々を予約・習慣化する
こしらえごと.Lab主宰の
国際薬膳師 増子友紀子です
先週は息子の運動会!
学年単位の小さなものでしたが
学年が変わってからすぐの運動会に
ダンスの練習を頑張るむすこ。
引っ越しの翌日みたいな
強行なスケジュールだったものの
BTSのかっこいい曲にのせて
かっこよく踊るからねって緊張や興奮を
見せていた息子の姿。
・・・・もう私にくっつき虫のあの頃の息子
じゃなくて、息子の大事にしたい世界もあるんだよね。
当日も目線が合うたびに見てた??って
声が聞こえるようで、思わず大きく手をふって
応援する私も主人も大感動の時間を過ごしました
子供の成長のたびに
自分を振り返るきっかけにもなる
こんな時間がたまらなく好きなんだよなぁ。
【特別ライブ付き】自分を責める心を味方にする養生
さて
今日は、6月に入ったからこそ
大切な心の養生のお話をシェアさせてくださいね!
『自分を責める心』を味方にしていく
そんな養生について!
▽▽▽
まいにちおうち薬膳
梅雨の時期こそ心と体の土台を作る
特製じゃがいもグラタンとサーモンロースト &
冷めても美味しいとうもろこしプリン
6月は”春”・”夏”・湿気の多い”長夏”
という3種類の季節が重なるため、
様々な不安が生じやすくなります。
✓身体のだるけ
✓むくみ
✓食欲不振
✓考えすぎてくよくよする
✓胃もたれ
✓おもだるさお腹の冷え
✓肌のハリやツヤ
✓慢性的な疲労
⇩⇩⇩
✓免疫力向上
✓血の質を良くしていく
✓血の巡りを促す
✓体内な不要な水分を排出する
✓疲労の緩和
✓不安定な心の要因を軽減する
✓胃腸の働きを整える
こんな部分にアプローチをかけるレシピたち
+
”自分を責めてしまう心を味方にする食養生”
について、テキスト交えてお話させていただきます。
▽▽▽
✎6月のまいにちおうち薬膳
梅雨の時期こそ心と体の土台を作る
特製じゃがいもグラタンとサーモンロースト &
冷めても美味しいとうもろこしプリン
✎ミニ薬膳座学テーマ
自分を責める心を味方にする食養生
(テキスト付き)
▽▽▽
お申込みはコチラから
更に、
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上記のレシピに加えて今月の薬膳プレート
“自分を責める心を味方にする食養生“ 薬膳プレート
こちらと合わせると更に効果UP!
☑自分を取り戻す呼吸
☑セルフフェイシャルマッサージの時間、
☑二十四節気に合わせて楽しむ今の私の心を知る
☑季節に合わせた毎月おすすめの
薬膳プレートレシピ(今月は上記の作り置き
レシピ)
☑今の自分を感じる、暮らしや自分を大切にする人が集まるお茶会
に加えて、今回は・・・
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自分を大切にする時間を予約・習慣化し
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