薬膳レシピ集美味しい薬膳をお届け

麺類
free

生クリームなしでも大満足なかんたんカルボナーラ

生クリームなしでも本格派の味

材料 (2~3人分)

  • ベーコン 50~200g
  • 玉ねぎ 大2
  • (ほうれん草や菜の花をいれてもOK!)
  • 米粉又は小麦粉 30g~
  • 豆乳又は牛乳 500g~
  • 卵黄 3個
  • パルミジャーノ,適量 適量
  • 黒胡椒 適量
  • お好みのパスタ 200g~
  • 適量

作り方 (調理時間:30分)

    1. 【下準備】玉ねぎは千切りに
    2. 【下準備】ベーコンは拍子木切りに
    3. 【下準備】パスタがすべて入るようなボールに卵黄とパルミジャーノを用意する
    4. フライパンでベーコンを炒めて香りを出したら、玉ねぎを入れしんなりするまで炒める
    5. 小麦粉を入れて全体的に絡めたら牛乳をいれて全体をかき混ぜながら火を入れていく。ととろみをつけつつ、塩を入れて味をととのえる
      (ほうれん草や菜の花など入れる場合はこの時点で)
    6. パスタをお好みの硬さに湯がいて、⑤のソース内に入れ馴染ませたら、用意しておいた卵黄入りのボールに入れて卵黄をからめる
    7. ⑥を再びフライパンに戻してさっと卵に火を通して、塩やパルミジャーノで味を整えたら完成

期待できる効能

鶏卵:空咳、口の渇き、疲労回復、身体の潤い、貧血予防、不眠改善、精神の安定

牛乳
【効能】身体を潤す、イライラを鎮める

季節のレシピ

サービス
おうち薬膳のきっかけをいろいろ