【エイジングケアの動画付き】あなたの今を心地良くしていこう
OCTOBER 10, 2023
あっという間の金曜日!私思わず今週の早さに
今日2回驚いたよね・・・笑
インフルエンザで体調を崩してから捻挫まで
本当にドタバタだけれども、その分自分に
しっかりと目を向ける事ができる時期で、
今私整え時期だなと実感中。
今日は、自分の元気だけじゃなく
エイジングケアにもお役立ちの作り置きや
年内忙しくなってくるこの時期に
とっておきのおまもりレシピをご紹介するよ〜♡
ここ最近、自分ごとや家族の通院が多くて
自分の中でも外で仕事をすることが
増えていたのだけど
主人と話してた時の一言にハッとしたのが
”仕事してない時がないのが気になる”
・・・この一言。
時間があれこれ取られる分、
空いた時間が仕事時間になってたなってことに
自分ごとに癖に気が付かない!!笑
ので、最近必ずぼやっと自分時間や、
やりたい時間をとるようにしています。
これがまた、面白くて。
カメラ構えてうろうろしたり
ノートにあれこれ書き込んだり
ゴミ箱をピカピカに磨いたり
引き出しの中を片付けたり
のんびり床拭きしてみたり。
さらには、こしらえごと.Labにて
@eri.s_kitchen_yojo ちゃんが講師で
教えてくれたヨガを昨日もやって
(これがね、毎月びっくりするぐらい
触るところ触るところが的確に痛い!笑
でも、ほぐすと本当に軽くなるんだよ〜!
毎月私の体を見られてるようで怖いよね・・・笑)
今日はラボであった呼吸の時間で
eyogalife ちゃん講師の自分の呼吸に向き合った。
・・・呼吸が驚くほど浅くて
終わった時、こんなに自分の体って
心地良く呼吸ができるのかと驚いた。
動くと自分の現在地が、
よくわかるなっておもったんだよね。
動かせるところは少なくても
ググーっと動かすと体の巡りと合わせて
重だるかったものが軽くなってきて
改めて、”心と体ははんぶんこ”って
自分で話していたことを思い出す。
足の怪我に合わせて体が動けなかったから
いつもの物事の受け取りが
変わっていたことにも気がついて
あぁ、本当に繋がってるなぁって。
![](https://koshiraegoto.com/wp-content/uploads/2023/11/unnamed.jpg)
上手くできないこと。
なんだか足りないと思えること。
あるとおもう、でもね
自分を責める必要なんてないよ!
今の自分に気がついて
あぁ、そうかってわかったら
あとはそんな自分にケアを加えてあげるだけ。
私は痛くない範囲でお風呂にしっかり
浸かろうかなって思います♡
ご飯を美味しく楽しんで
心も体も、巡りよくしていこうね〜♡
さて、エイジングケアについて!
手軽でおいしくてライブ中、みなさまから
使い方のアイデアが止まらなかったこの一品。
みんなでご一緒したいな〜♡
写真をクリックすると動画が始まります☟
![](https://koshiraegoto.com/wp-content/uploads/2023/11/unnamed.png)
寒暖差の激しいこの時期。
美味しいものを食べて楽しみましょ〜!