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おかず
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豚の塊の塩釜焼き

ホームパーティーの主役にどうぞ♪

材料 (2~3人分)

  • 豚肉 適量
  • オレンジ 適量
  • 塩、ハーブ、オイル 適量
  • 塩釜
  • 2キロの肉に対して1キロ程度
  • 卵白 塩1キロに卵2個分

作り方 (調理時間:15分)

    1. 豚肉にハーブや塩を30分ほど揉み込む
    2. 焼き色がついた肉の上にオレンジのスライスをのせて、卵白と塩を合わせたもので肉を覆う
    3. 豚肉1キロにつき、160度で1時間位オーブンに入れて焼く
    4. 表面をフライパンで焼く。

ポイント

肉の芯の温度が測れるものがあれば、豚肉は65度以上が理想

期待できる効能

豚肉:疲労回復、アンチエイジング

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