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材料 （2～3人分）
- にんにく 1かけ
- あさり 200g
- 豆もやし 100g
- 塩、醤油 適量
作り方 （調理時間：15分）
- にんにくを炒め香りを出す
- あさりともやしを入れ、蓋をして蒸す
- あさりが開いたら塩と醤油で味を調える
ポイント
しそなどの香りものを加えると、効能がさらに身体に巡る
期待できる効能
あさり：貧血、高血圧予防、コレステロールの抑制と排泄、心臓機能の強化
もやし：余分な水分を排出する
- にんにく
- 【効能】疲労回復・冷え性緩和・老化防止
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