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材料 （2～3人分）
- 【クレープ（一枚10～13ｇの生地）20枚位/直径10ｃｍ円状】
- 米粉（リ・ファリーヌ） 60ｇ
- コーンミール 50ｇ
- 豆乳 150ｇ
- 塩 ふたつまみ
- はちみつ 大1
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【人参のマリネ】
- 人参（150ｇ） 1本
- レーズン 30ｇ
作り方 （調理時間：30分）
- 米粉のクレープの材料を混ぜ合わせてから一晩休ませて焼く
- 人参を千切りにして他の食材と合わせて揉み込み３時間以上おく
- クレープにマリネを巻いて完成
期待できる効能
人参：貧血、眼の乾燥
- 人参
- 【効能】貧血・眼の乾燥
