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材料 （2～3人分）
- ホタルイカ 50～
- アスパラガス 適量
- にんにく 1かけ
- オリーブオイル 適量
- パスタ 適量
- 塩 適量
作り方 （調理時間：30分）
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて加熱し、香りが出たら食べやすい形に切った具材を入れる
- 茹でたパスタと合わせて、塩で味をととのえる
期待できる効能
アスパラガス：喉の渇き、乾燥肌、便秘解消
イカ：血を産み出す、体力回復
- アスパラガス
- 【効能】疲労回復・免疫力・清熱
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