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材料 （2～3人分）
- イワシ 6匹
- 塩麹 適量
- パン粉 適量
- 香草 適量
- オイル 適量
作り方 （調理時間：30分）
- イワシの表面に塩麹を塗って、パン粉と香草を乗せ、軽くオイルをふる
- 魚焼きグリルで焼いて完成
ポイント
途中まで作って、朝は焼くだけにしておくと便利
期待できる効能
イワシ：疲労回復、食欲増進、動脈硬化予防、心筋梗塞予防、免疫力向上、美肌、老化防止、コレステロールの抑制と排泄
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途中まで作って、朝は焼くだけにしておくと便利
イワシ：疲労回復、食欲増進、動脈硬化予防、心筋梗塞予防、免疫力向上、美肌、老化防止、コレステロールの抑制と排泄
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