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材料 （2～3人分）
- きゅうり 4本
- イカ 150g
- おろししょうが 適量
- みりん 適量
- 醤油 適量
- 塩 適量
- ごま油 適量
作り方 （調理時間：15分）
- きゅうりを適当な大きさに切って干す（一日できゅうりの白い部分が薄くなる）
- ごま油をひいたフライパンで、短冊状に切ったイカと干しきゅうりを炒める
- おろし生姜とみりん、醤油と塩でさっと炒めたら完成
ポイント
イカはわたごと使って
期待できる効能
きゅうり：利尿作用、夏バテ、高血圧予防
イカ：血を産み出す、体力回復
- きゅうり
- 【効能】利尿作用・夏バテ・高血圧予防
