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材料 （2～3人分）
- かぼちゃ 300g
- くこの実 50g
- ご飯 200g
- 牛乳 お好み量
作り方 （調理時間：20分）
- かぼちゃ、くこのみと、ご飯、牛乳をくたっとするまでお鍋にかけて弱火でコトコト煮込む
ポイント
お好みで塩をかけて
かぼちゃの煮物のリメイクとしても
期待できる効能
かぼちゃ：粘膜保護、血行促進
くこの実：ふらつき、めまい、視力減退、涙目、腰膝倦怠
牛乳：便秘、美肌、安眠、体力回復、骨粗鬆症予防
- かぼちゃ
- 【効能】冷え性緩和・補気・体力回復
