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材料 （2～3人分）
- 油揚げ お好み量
- 醤油 適量
- みりん 適量
- 白米もしくは発芽玄米の黒米
作り方 （調理時間：30分）
- 油揚げを醤油と本みりん多めで優しく煮て、煮汁につけたまま冷ます
- 白米もしくは発芽玄米の黒米を炊いて詰める
ポイント
ご飯にゴマ、ちりめんじゃこやカリカリ梅などを混ぜても美味しい
期待できる効能
白米：身体に気を巡らし補充する、身体を潤す、消化吸収を助ける
- 醤油
- 【効能】余分な熱を鎮める、むくみの排出
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ご飯にゴマ、ちりめんじゃこやカリカリ梅などを混ぜても美味しい
白米：身体に気を巡らし補充する、身体を潤す、消化吸収を助ける
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