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材料 (2~3人分)
- 〈トンナート〉
- ツナ 100g
- マヨネーズ 大さじ3~4
- ケッパー 適量
- アンチョビ 2枚
- 粒マスタード 小さじ1~2
- お好みで黒胡椒など
作り方 (調理時間:15分)
- トンナートの材料を合わせてブレンダーで混ぜる
- 野菜はフライパンでじっくり焼く
ポイント
トンナートはパンに塗っても美味しい
期待できる効能
ツナ:アンチエイジング、気と血を補う
季節のレシピ
トンナートはパンに塗っても美味しい
ツナ:アンチエイジング、気と血を補う