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材料 （2～3人分）
- 米 2合
- 赤カブ 適量
- ひじき 2個
- 出汁（麺つゆや白だしでも） 30g
- お好みの食材 適量
作り方 （調理時間：15分）
- お米を研いでおき、濃い目のお出汁を作っておく（麺つゆや白だしでも可）
- お米に対してお出汁と塩、醤油などを入れて分量にあわせる。少し味をみて少し濃い目位が大人には美味しい
- 赤カブ、戻したひじき、それ以外はお好み材料を入れて炊く
ポイント
鶏肉、豚肉、鮭、何でも合うのでお好みで
期待できる効能
米：慢性的な疲労、消化不良、集中力の低下
カブ：胸腹部の冷痛、熱を持った腫れもの、黄疸、乳腺炎、口渇、便秘、消化不良、のぼせ
ひじき：貧血 、血栓予防、動脈硬化予防
- かぶ
- 【効能】冷え・体力不足
