レシピ | こしらえごと

薬膳レシピ集美味しい薬膳をお届け

おやつ

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しっとりねっとり♫優しい甘さの蒸しさつまいも

旬を丸ごと味わって

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材料（2～3人分）

さつまいもお好み量

作り方（調理時間：30分）

さつまいもを洗って、蒸す。竹串でさして何も抵抗なく刺せたらOK

ポイント

蒸すときは2～3本まとめて。余ったらラップで巻いて冷蔵庫へ

期待できる効能

さつまいも：気を補う、消化機能を高める、胃の調子を整る、便秘改善、疲労回復

さつまいも: 【効能】胃腸を丈夫にする、整腸作用

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