【まいにちおうち薬膳】冷え性緩和&美肌を生み出す30分で作れる本格的なビーフストロガノフと薬膳的りんごのスパイスコンポート
NOVEMBER 11, 2022
こんにちは
薬膳をとおして毎日の食と暮らしから
より今の自分を愛せる私になるを、
習慣化するオンラインコミュニティ
こしらえごと.Lab主宰の増子友紀子です
ぐっと肌寒さと乾燥を
体感する季節に入りました。
日照時間が短くなってきて
心はより一層内向的になり
向上心も低下していくそんな11月。
年末に向けての体と心、意識していますか??
冷え性緩和&美肌を生み出す
30分で作れる本格的なストロガノフと
薬膳的りんごのスパイスコンポート
秋を満喫できる10月から
徐々に冬に向かっていく11月。
立冬も過ぎて本格的な冬に向かっていきます。
この時期は乾燥も寒さも感じ始め、
感染症や、年末に向けて
プライベートな事が更に忙しくなる
そんな時期にもなってきますね。
この季節にダメージの受けやすい
『肺』だけではなく、心の動きでは
幸せや楽しみも感じにくくなってきます。
連休やイベントが有っても
なんだか憂うつ・・なんてピンと来る方もいるかな?
更には
自律神経の乱れや寒さによるストレスで
身体に力が入り、緊張しやすくなったりする
なんてことも起きがちになります
そうなると
年末に向けてあれこれとある中で
体や心が悲鳴を上げ始めて
年明けぐったりと寝込んでしまう
なんてことも。
今年の締めくくりである年末と
心地よい年始をむかえる努力は
春先に体調を崩しがちな方こそ必須。
特に
✓冷え症で手足の冷えが辛い
✓お肌が乾燥でダメージを受けている
✓腰や肩が痛い
✓生理前に胸が張る
✓落ち込みが深くなる
そんな方にはこのお守りレシピを
日常レシピにすることで
来年の自分の身体の変化に気がつけますよ
■30分で作れちゃう!
冷え性緩和&美肌の本格的なストロガノフ
■めぐりを整え美肌を生み出す
薬膳りんごのコンポート
こちらをみなさんと一緒に作りながら
大好評のミニ薬膳座学講座は
こしらえごと.Labの皆さまから
直接頂いたご質問を交えて
”自分にがっかりする”
について、テキスト交えて
お話させていただきます。
\11月のおまもりレシピ/
✎11月のまいにちおうち薬膳
冷え性緩和&美肌を生み出す
30分で作れる本格的なストロガノフと
薬膳的りんごのスパイスコンポート
✎ミニ薬膳座学テーマ
”自分にがっかりする心と向き合う”
(テキスト付き)
▽▽▽