２・３・４月は春のケアをお伝えして来ました。

『肝』についてのアプローチを絡めて感情やデトックスについてのお話とそのときにピッタリのレシピをお届けいたしました。

５・６・７月は夏の養生へと入ってきます。
夏は繁り栄えて美しく万物が咲きこぼれるような生長（成長）の季節である夏。
この、季節でくくっている養生のあり方は外の環境の変化だけではありません。

身体の中にもこんな気になるを感じたら。
夏の養生を通して毎日ごはんに養生のパーツを組み込んで行きましょう。

【こんなことが気になる人におすすめ】

◆物忘れが気になる人
◆眠りが浅く、夢をよく見る人
◆口内炎ができやすい
◆胸がモヤモヤしてスッキリしない
◆顔の艶がない
◆強い倦怠感があり、疲れがとれにくい
◆夏の暑さに弱く、体調を崩しやすい
◆動機や息切れ、めまいを感じる
◆情緒不安定になり不眠に陥ることがある
◆赤ら顔になりやすい
◆手足が年中冷える

こんな症状を感じる方は中医学の五行思想における『心』の部分が弱くなってきているのかもしれません。

今回は、この『心』の部分についてのケアと共に眠りについてのお話を皆様の声をもとに交えつつ・・・・・

■手作り中華風調味料の作りおき
を、ささっとつくりつつ。

粉ものを楽しめる
■ふわふわカリッと餃子
と・・・・・・・

お湯を沸かしてる間にできちゃう
■手作り中華風調味料でささっとつくる
卵とわかめ、トマトの中華風スープ

を皆さんと一緒に作りたいなと思っています。

今回のアンケートテーマは『皆さん、ねむれてる？？』というアンケート交えつつ。
夏の養生をお伝えいたします。